三伏天是一年中最悶熱的時段，高溫高濕的天氣不僅讓人感到不適，還可能讓心臟“鬧脾氣”。近年來，有數據顯示，夏季心腦血管疾病發病率呈上升趨勢，其中不少患者因心律失常被送醫。醫生提醒，三伏天里，這三個看似平常的生活習慣，可能正在悄悄誘發心臟問題。

　　一、熬夜：打亂心臟的“生物鐘”

　　三伏天晝長夜短，很多人習慣晚睡，甚至熬夜追劇、刷手機。但醫生指出，熬夜會打亂人體的生物鐘，導致交感神經持續興奮。這種興奮狀態會讓心跳加快、血壓升高，心臟不得不超負荷工作。長期熬夜的人，容易出現心慌、胸悶等癥狀，嚴重時可能誘發房顫、早搏等心律失常。醫生建議，日常應固定作息時間，保證7-8小時睡眠

　　二、飲食不當：高鹽高脂“傷”心

　　三伏天里，燒烤、冷飲、啤酒成了許多人的“標配”。但高鹽、高脂的飲食會直接增加心臟負擔。高鹽飲食會導致血壓升高，而高血壓是誘發心律失常的重要危險因素。高脂食物則可能引發動脈粥樣硬化，使心臟供血不足。

　　此外，暴飲暴食也是大忌。大量進食后，血液會集中到胃腸道幫助消化，導致心臟供血減少。如果此時劇烈運動或情緒激動，可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。醫生建議，三伏天飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制鹽分和油脂攝入，避免暴飲暴食。

　　三、過度依賴空調：冷熱交替“刺激”心臟

　　三伏天里，空調成了“救命神器”。但很多人不知道，頻繁在冷熱環境中切換，會對心臟造成嚴重刺激。從高溫室外突然進入低溫空調房，血管會急劇收縮，血壓驟升；而從空調房到室外，血管又會快速擴張。這種冷熱交替會導致血管痙攣，可能誘發冠狀動脈斑塊破裂，形成血栓，引發心梗或心律失常。

　　此外，空調房內空氣干燥、流通差，容易引發呼吸道感染，間接加重心臟負擔。醫生建議，空調溫度不宜過低（26-28℃為宜），避免直吹身體，從室外進入室內時，先擦干汗水，適應溫度后再進入。同時，每天開窗通風2-3次，保持室內空氣新鮮。

　　護心小貼士：細節決定健康

　　除了避免上述三個習慣，三伏天里還可以通過以下方式保護心臟：

　　1.及時補水：夏季出汗多，需及時補充水分，建議每天飲用2000-2500ml溫水，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。

　　2.適度運動：選擇清晨或傍晚進行散步、游泳等低強度運動，避免劇烈運動加重心臟負擔。

　　3.情緒管理：高溫易引發煩躁情緒，可通過冥想、深呼吸等方式保持心態平和，減少情緒波動對心臟的影響。

　　醫生提醒，如已確診房顫也不要過于慌張。當前房顫治療主要采取兩大策略：藥物控制和射頻消融術。其中導管射頻消融術通過微創方式消除異常電信號源，具有創傷小、恢復快的優勢。不過該技術仍面臨術后復發率較高、治療費用偏高等挑戰，未來需在技術優化和成本控制方面進一步突破。

　　在藥物治療領域，以參松養心膠囊為代表的創新中藥展現出獨特優勢。這款在絡病理論指導下研發的創新中藥，可通過多通路、多靶點發揮綜合調節作用：對于快速性心律失常，如早搏、房顫等，參松養心能夠調節心臟自主神經功能，降低交感神經的興奮性，減慢心率，緩解心悸、胸悶等癥狀。對于緩慢性心律失常，它可以改善心肌細胞的代謝，增強心肌的收縮力，提高心率，改善頭暈、黑蒙、暈厥等腦供血不足癥狀。與西藥相比，它不易產生耐藥性，并且停藥后復發率更低。一項發表在國際心血管病領域頂級期刊《歐洲心臟雜志》的最新研究結果表明，在使用參松養心后，可有效降低持續性房顫患者射頻消融術后一年內復發風險40.4%，有效改善患者生活質量。

　　三伏天是心臟的“脆弱期”，但只要避免不良習慣，并注意日常細節，就能有效降低心臟疾病風險。記住，心臟健康需要從點滴做起，別讓小習慣釀成大問題。

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