如今，“到點(diǎn)不吃飯”成為了一種養(yǎng)生“時(shí)髦”，社交平臺(tái)上，不少養(yǎng)生博主分享自己減肥/控糖/養(yǎng)皮膚的秘訣就是一日兩頓，要么省略早餐，要么省略晚餐，據(jù)說一日兩頓能拉長空腹時(shí)間、制造熱量缺口、減緩血糖波動(dòng)，有著說不完的好處。

　　但是事實(shí)果真如此嗎？答案是否定的。“到點(diǎn)不吃飯”不僅可能會(huì)損害腸胃健康，還有可能傷害血糖！有研究發(fā)現(xiàn)，省略早餐，拉長空腹時(shí)間，會(huì)給身體造成應(yīng)激，會(huì)造成再次進(jìn)食之后血糖水平異常上升。即使不省略某一餐，僅是將兩餐之間的時(shí)間間隔拉長，都可能傷害下一餐的餐后血糖。而一旦血糖水平長時(shí)間異常，就會(huì)極大地提升糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖尿病病程長，病情反復(fù)，對人體的危害極大，其所導(dǎo)致的酮癥酸中毒及大血管、微血管和周圍神經(jīng)病變等嚴(yán)重并發(fā)癥已成為致殘、致死的重要原因。據(jù)2012年全國死因監(jiān)測分析，糖尿病死亡數(shù)居全國死因的第4位。因此，建議大家日常好好吃飯，如果出現(xiàn)了“多食、多飲、多尿和體重減少”等糖尿病典型癥狀或是視物模糊、低血糖等異常現(xiàn)象，就得開始重視血糖的日常監(jiān)測和管理了。

　　提到血糖監(jiān)測，很多朋友第一時(shí)間就會(huì)想到扎手指測血糖，但其實(shí)指尖血糖別亂測，持續(xù)性血糖監(jiān)測或許獲益更大。這是因?yàn)橹讣庋菧y出的是單個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖，無法全面反映出血糖信息，如果患者出現(xiàn)了黎明現(xiàn)象、黃昏現(xiàn)象或者是Somogyi 效應(yīng)，指尖血糖儀很難檢查出來，久而久之就很容易拖出大問題。尤其是對于飲食習(xí)慣不佳的人群而言，長時(shí)間不合理的飲食習(xí)慣可能會(huì)加劇血糖波動(dòng)，有時(shí)看著單點(diǎn)血糖沒問題，但實(shí)際上血糖可能正在坐“過山車”，這種驟高驟低的血糖變化很容易損傷血管，更易導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。

　　而動(dòng)態(tài)血糖儀不扎手指就實(shí)現(xiàn)持續(xù)性血糖監(jiān)測，而且除了當(dāng)下的血糖數(shù)據(jù)外，還能生成血糖波動(dòng)曲線，讓用戶直觀、清晰地了解血糖變化，全面了解血糖信息。以中國血糖儀龍頭品牌三諾生物旗下的三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代為例，這款產(chǎn)品佩戴一次就能持續(xù)監(jiān)測血糖15天，每3分鐘自動(dòng)測糖，并自動(dòng)生成血糖波動(dòng)曲線與AGP圖譜，用戶不僅能看見自己的血糖波動(dòng)曲線，還能同步了解到對自己血糖影響最大的因素，對控糖幫助很大。

　　至于準(zhǔn)確性問題，大家也無需擔(dān)心。動(dòng)態(tài)血糖儀的原理是通過植入皮下的葡萄糖傳感器，連續(xù)監(jiān)測皮下組織間液葡萄糖濃度，從而間接反映血糖水平。其中，皮下組織間液和靜脈血漿中的葡萄糖濃度趨勢接近，是很好的代理指標(biāo)，所以動(dòng)態(tài)血糖儀的準(zhǔn)確度還是有一定保障的。具體從產(chǎn)品角度看，我們則可以關(guān)注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的產(chǎn)品都算是準(zhǔn)確度比較高的產(chǎn)品，像前文提到的三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代，MARD值僅為8.71%，在同類產(chǎn)品中遙遙領(lǐng)先，很是值得信賴。

　　此外，之所以建議指尖血糖別亂測，還有一大重要原因是扎手指的血糖儀操作相對復(fù)雜，出門在外時(shí)很容易引發(fā)社交尷尬。近年來，越來越多的年輕人開始患有“血糖焦慮”，但在公司扎手指測糖容易引來探究目光，成為八卦“中心”，而動(dòng)態(tài)血糖儀則沒有這種煩惱，以三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代為例，這款產(chǎn)品僅需一擰一按，就能佩戴成功，傳感器僅為5毛硬幣大小，佩戴在腹部十分“隱形”，每天只用打開手機(jī)就能隨時(shí)查看自己的血糖情況，不必?fù)?dān)憂社交尷尬。

　　現(xiàn)如今，動(dòng)態(tài)血糖儀還根據(jù)多人群需求升級了不少先進(jìn)功能。像三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代就還打造了高/低血糖異常提醒功能和24h人工服務(wù)，前者能在用戶血糖過高/過低時(shí)及時(shí)提醒，促使用戶及時(shí)采取相應(yīng)措施，避免低血糖等危險(xiǎn)情況，這種一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時(shí)就醫(yī)并采取有效的血糖管理策略，是預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的關(guān)鍵；后者則能為患者提供客服、健康管理師、專科醫(yī)生“三位一體”的服務(wù)，既能及時(shí)解決用戶的控糖難題，又能從專業(yè)角度指導(dǎo)患者科學(xué)控糖，提供十足的健康保障。

　　想要健康生活，好好吃飯很重要。倘若屏幕前的各位因飲食習(xí)慣不佳已經(jīng)出現(xiàn)了一些血糖異常現(xiàn)象，指尖血糖別亂測，更推薦能持續(xù)監(jiān)測血糖波動(dòng)的動(dòng)態(tài)血糖儀，像準(zhǔn)確好用的三諾動(dòng)態(tài)血糖儀二代就是不錯(cuò)的選擇。

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