很多人小姐姐都沒有意識到在皮膚上涂抹護膚品對你的皮膚外觀只能起到一些作用。面霜、化妝水、乳液以及其他擺在護膚品貨架上的東西都聲稱它們可以幫助你看起來更年輕。然而，這些產品中許多都含有化學物質，這些化學物質可能會被吸收到你的血液中，增加肝臟的毒性。你可憐的肝臟，它必須排除每天接觸到的所有化學物質，如汽車尾氣、自來水、傳統食物等變得負擔過重，從而導致痤瘡和衰老!

　　更好更健康的選擇是關注你的飲食，即你吃進身體內的是什么，而不僅僅是你涂抹在身體表面的是什么。

　　我們都想讓自己感覺更年輕、更有活力，與其在美容產品上花一大筆錢，不如去關注一下天然食品，在那里你會發現許多水果和蔬菜以及必需的健康脂肪，這些都是健康身體和健康外表的必要組成部分.

　　　　那么小姐姐們就要問了，到底什么食物對肌膚有益?

 

　　西紅柿、牛油果、特級初榨橄欖油、堅果、漿果、深色綠葉蔬菜和檸檬、青檸等柑橘類水果是保持我們身體健康和皮膚活力的理想選擇。這些食物中的抗氧化劑和營養素擁有平復炎癥、支持我們身體每天排毒的功效，同時也能滋養和喂養我們的細胞和腸道菌群，使我們保持健康和活力!

　　當你進食的時候，你不僅僅是在喂食你自己的胃，同時還在喂食你的腸道菌群，它的數量遠遠超過你的細胞數，這些菌群的存在保證了整個微生物群和腸道的(你的免疫系統中80%的成員生活在那里)健康和繁榮。你也在給細胞中的線粒體提供營養，線粒體就像小蜜蜂一樣，讓你身體里的每樣東西都能以最佳狀態工作，并讓你每天都能繼續前進。

　　以西紅柿為例。烹煮西紅柿是一個健康的選擇，因為它可以使番茄紅素(西紅柿中的一種重要抗氧化劑，使西紅柿呈現出多汁的紅色)更具生物利用性，這意味著它的生物化學成分有更多的可利用性。

　　你知道嗎?番茄紅素被證明有抵抗皮膚衰老和保持肌膚年輕的能力。

 

　　番茄紅素的抗氧化能力，保護我們的皮膚免受紫外線輻射，可以看作是一種天然的皮膚保護形式，這是我們任何一個希望保持皮膚年輕的理想選擇。

　　然而當你吃生西紅柿時，你的身體吸收的番茄紅素要比吃煮熟或加工過的西紅柿少，因為加熱烹煮讓你更容易吸收影響新陳代謝的植物營養素(如特殊抗氧化劑)和綠原酸。

　　此外，番茄紅素已經顯示出它有抵抗皮膚衰老的能力，番茄紅素最常見的來源就是西紅柿。

　　選擇全天然的罐裝歐洲紅金西紅柿，可以為你省去不少加工烹飪的時間，因為它罐裝的加工過程包含了烹煮環節，為你提供全方位好吸收的營養!

 

　　全天然的食物不僅僅是為了給你的身體加油，更重要的是給你的皮膚和器官提供它們所需的營養，讓你容光煥發、充滿活力——不管你用的是什么護膚品!

　　美容食譜推薦:

　　健康歐洲紅金西紅柿搭配上綠色開心果,這道意大利面絕對值得推薦!

　　100%天然健康的食材, 無肉全素，給你的美容大業帶來1+1>2的營養!心靈手巧的你還不快試試?

　　　　食材:

　　320克意大利長扁面

　　400克罐裝歐洲紅金西紅柿丁

　　300克茄子丁

　　40克烤開心果仁，切碎

　　40克有鹽里科塔奶酪

　　2/3蒔蘿葉

　　1蒜瓣

　　20克特級初榨橄欖油

　　鹽和胡椒粉

　　　　做法:

　　將茄子切成丁，撒上粗鹽，讓它們在漏勺中放置20分鐘，以除去多余的液體。快速沖洗并用廚房捲紙擦干。在不粘鍋中加入5湯匙橄欖油，加入去皮的蒜瓣，然后加入茄子，煮5分鐘，期間翻炒，攪拌均勻。加入歐洲紅金西紅柿丁和蒔蘿葉一直煮，直到它變成厚厚的意大利面醬。加入鹽和胡椒調味。在咸開水中煮熟意大利長扁面，瀝干并將其倒入醬汁中。用小火將其混煮幾分鐘，然后加入磨碎的有鹽里科塔奶酪和切碎的烤開心果。

 

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